Достаточная продолжительность сна улучшает стрессоустойчивость долговременной памяти

Информация может быть не достоверна

Достаточная продолжительность сна улучшает стрессоустойчивость долговременной памяти

Результаты исследования, проведенного в Швеции, указывают на то, что слишком короткая продолжительность сна в комбинации со стрессом ухудшает результаты тестов на запоминание.
Результаты небольшого исследования, проведенного в Швеции и опубликованного в журнале Sleep, указывают на то, что достаточный по продолжительности сон защищает долгосрочную память от воздействия стресса. По мнению авторов исследования, в тех случаях, когда участники спали слишком мало, а затем попадали в стрессовую ситуацию, они показывали худшие результаты в последующих тестах на запоминание.

«Результаты нашего исследования указывают на то, что восьмичасовой сон, как это рекомендуется многими специалистами, не только способствует запоминанию вновь полученной информации, но и облегчает доступ к долговременной памяти в стрессовых ситуациях, которые могут возникнуть во время работы или на экзаменах», — пояснила руководитель исследования Кристиан Бенедикт.

http://www.univadis.ru